Par Terapi
Par Terapi (forholdsgenopbygning) er for par i forhold, der er blevet belastet og har behov for støtte for at komme på rette spor igen.
Hyppigst drejer det sig om ægtefæller / kærester men familiemedlemer, venner og kollegier kan allesammen have behov for at genopbygge deres forhold.
Hverdagens stresser kan nemt tage overhånd og vi kan agere uhensigtsmæssigt overfor vores partner. Bliver vi ved med at agere uhensigtsmæssigt, kan der skabes splid og til sidst kan et ellers godt forhold lide eller endda opløses.
Nogle gange drejer det sig blot om at vi fejltolker noget, som var ment anderledes. Andre gange er der sket noget (som utroskab / svigt / jalousi), hvor vi skal kunne finde en ny måde at genopbygge tilliden på. Vores værdier kan blive udfordret grundet forskellige holdninger og der skal kunne findes en mellemveje.
Ting som fordeling af daglige forpligtelser eller hvor hyppigt der er samleje, hvordan børn skal opdrages og hvem betaler for hvad kan alle sammen spille en rolle i hvor tilfreds vi er i vores forhold.
Par terapi drejer sig om at finde frem til hvordan I bedst kan støtte hinanden, være der for hinanden og give plads til hinandens behov, så I sammen kan genopbygge jeres forhold.
Hvordan Foregår en Session?
Hver session er ca. 90 minutter.
Alment startes der med at afdække jeres oplevede nuværende situation. Der aftales derefter sammen hvordan I vil have at fremtiden ser ud og der arbejdes målrettet mod at skabe de nødvendige forandringer.
Der kan forekomme øvelser eller opgaver, som vil støtte processen mod forandring. Afhængig af situationen kan der også være tale om nemme 'hjemme-arbejdsøvelser' mellem sessioner.
Typisk skal par bruge mellem 5 - 10 sessioner for at opnå deres ønskede resultat. Sessioner foregår normalt ca. 1 gang om ugen. Behandlingsforløb er dog altid individuelt tilrettelagt og aftales efter nøjagtigt jeres behov.
Terapi Formen
Hos Make Me Better anvendes der altid effektive, påviste psykologiske principper, hvor forholdets (ved Par Terapi) behov er alfa og omega.
Der arbejdes primært ved brug af Cognitive Behavior Therapy (CBT) og Neuro-Linguistic Programming (NLP). Når nødvendigt inddrages der dog vigtige elementer fra diverse andre behandlingsformer, hvis det bliver relevant/nødvendigt.
Cognitive Behavior Therapy (Kognitiv Adfærdsterapi), eller CBT, er en af de mest effektive psykologiske behandlingsmetoder.
Denne terapiform fokuserer på at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærd, der bidrager til uhensigtsmæssige adfærd.
Ved hjælp af CBT kan du lære at:
- Genkende og udfordre forvrængede tanker
- Udvikle sunde tankemønstre
- Ændre adfærd, der forstærker uhensigstmæssige handlinger
CBT bruger konkrete værktøjer og teknikker, som du kan anvende i din dagligdag for at reducere psykologiske belastninger og øge din livskvalitet.Neuro-Linguistic Programming (NLP) er en metode, der bruger sprog og kommunikation til at omprogrammere din hjerne og ændre dine tanke- og evt. adfærdsmønstre.
NLP er særligt effektiv til at:
- Bryde negative tankemønstre
- Forbedre din evne til at håndtere hverdagens udfordringer
- Skabe positive forandringer i dit liv
Ved at anvende NLP-teknikker kan du hurtigt og effektivt ændre de mønstre, der forårsager strid og uenigheder og erstatte dem med mere positive og støttende vaner.Vores Grundholdning
Hos Make Me Better tilbydes Par Terapi (forholdsgenopbygning) med udgangspunkt i selve forholdet's behov, hvor forholdet ses, som den behandlede - ikke individerne i forholdet.
Ved at behandle forholdet i stedet for personerne, føler folk normalt ikke at de bliver personligt angrebet og deres forsvarsmekanismer kommer ikke så hurtigt op. Dette medfører at der lettere kan kigges nærmere på hvordan ens egne handlinger påvirker selve forholdet - det bliver også lettere (der er mere villighed til) at lave om på de ting, der påvirker forholdet uhensigtsmæssigt.
Du og din partner anses selvfølgelig som ligeværdi individer og der tages ikke parti. Vi arbejder i stedet for, med at skabe mere ligevægt mellem hver persons synspunkter og holdninger. Disses stilles derefter kristisk op til forholdets behov og hvordan disse ting påvirker det.
Da Make Me Better's opgave i Par Terapi er at støtte forholdets behov, går vi ikke i dybden med deltagernes personlige (terapeutiske) behov. Har du derfor selv behov for at kunne afklare visse problamatikker fra dit eget liv, kan det anbefales at bestille individuel psykoterapi, hvor netop dine egne problamatikker effektivt kan tages hånd om.
Behandlinger og Forløb
Der tilbydes flere behandlingsmuligheder og tre forskellige forløb:
- Afklarende konsultationer er der hvor vi mødes første gang. Vi finder ud af hvad I gerne vil arbejde med, om Pat Terapi (forholdsgenopbyning) er et godt valg for jer og vi lærer hinanden lidt at kende så vi kan se om kemien mellem os passer godt. NB: Afklarende par terapi konsultationer varer ca. 60 minutter.
- Enkeltstående sessioner bruges ad hoc, ved forbigående problamatikker (som akutte opstående, kortvarige problemmer), behov for sparring og som opfølgninger efter endt forløb.
- Et kort-forløb vælges tit når der er en akut, afgrænsede problamatik i forholdet, der ikke normalt plager forholdet, men er opstået grundet omstændighederne i jeres liv.
- Et alment-forløb på 10 sessioner vælges normalt når par har vedvarende gener fra en enkelt problamatik eller et ekstraordinært akut opstående situation, som virker uoverkommeligt uden støtte og vejleding.
- Et udvidet-forløb på 15 sessioner er for par, der har sværre langvarigede problamatikker, alvorlige pludselige opstående kriser eller behov for at komme rundt om flere områder.
Samtlige de Par Terapi (forholdsgenopbyggende) sessioner og forløb der tilbydes igennem Make Me Better er skrædersyede og er altid individuelt tilrettelagt til lige nøjagtigt jeres (forholdets) behov.
